Wat yoga doet met je lichaam

We weten inmiddels wel dat yoga goed is voor zowel ons lichaam als onze geest. Maar wat zijn de voordelen wanneer je een dag, een week, een maand of zelfs een jaar yoga beoefend? We zetten het hier op een rijtje.

Na een dag

Je allereerste yogales kan ongemakkelijk aanvoelen. Je bent bezweet en je denk al snel dat je niet flexibel genoeg bent. Ook heb je kennis gemaakt met spieren in je lichaam waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Maar na je eerst yogales zal je ook een aantal voordelen opmerken. Zo voel je dat je schouders sterker zijn, je op je ademhaling let, je hamstrings losser aanvoelen en je lekker bewogen hebt. Je lichaam zal je uiterlijk dankbaar zijn dat je deze stap hebt gezet!

Na een week

Laten we zeggen dat je in één week twee keer yoga kan beoefenen. Wat je dan zal merken is dat je steeds meer je eigen weg vindt in de oefeningen. Na de derde of vierde les voelt een Downward Facing Dog of Tree Pose ineens niet meer zo zwaar. Je begint dan fysiek open te staan om het gevoel van yoga te snappen en te ervaren. Daarbij komt ook nog dat je vanaf nu beter zal slapen, omdat je meer rust kan vinden. 

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

Na een maand

Nadat je een maand de tijd hebt genomen om kennis te maken met yoga, zal je merken dat het vanzelf onderdeel wordt van je dagelijkse routine. Je voelt je sterker, ervaart minder stress en je zal eerder kiezen voor gezond eten. Ook zal je rust ervaren in je geest en kan je, met behulp van de juiste ademhaling, beter omgaan met lastige situaties. Toch zal er waarschijnlijk een moment komen dat je lichaam gaat protesteren. Probeer te communiceren met dit gevoel, en te achterhalen waar het precies vandaan komt. Laat de emotie niet overheersen en houd vol. 

Na een jaar

Hoe je ademt, hoe je beweegt, hoe je anderen behandelt, hoe je stress ervaart en hoe je nadenkt, deze grote elementen in je leven zullen positief veranderen na een jaar yoga beoefenen. Je bent stabiel, optimistisch en gefocust. Je lichaam is leningen, je balans is indrukwekkend en je slaapritme is beter dan ooit. Je hebt je leven een boost gegeven. De voordelen van yoga zullen nu écht zichtbaar zijn. Allemaal redenen om door te gaan!