Lekker lezen: 5 goede boeken over yoga
Meer verdiepen in de yogafilosofie? Er zijn talloze boeken geschreven over yoga, maar het kan lastig zijn om door de bomen het bos te zien. We hebben een aantal inspirerende boeken over yoga voor je op een rijtje gezet!
1. Yoga thuis, Marciel Witteman en Irene Ypenburg
Dit boek beschrijft verschillende yogahoudingen, met duidelijke uitleg. Dankzij dit boek hoef je niet naar een yogales te gaan om je hoofd leeg te maken. Je kunt namelijk deze oefeningen in je eigen woonkamer doen. Handig in deze coronatijd.
Tip: wanneer je je abonneert op ons magazine krijg je dit boek er gratis bij. Profiteer van de speciale (cadeau) aanbieding: het 1e jaar Yoga Internationaal (6 nrs) voor maar €22,50 (i.p.v. €29,50) + het boek Yoga thuis
2. De 7 spirituele wetten van yoga, Deepak Chopra
De bekende auteur Deepak Chopra legt in zijn boek uit hoe yoga helpt tegen stress en stijfheid. Hij kiest daarbij voor een spirituele benadering en deelt zijn boek op in drie delen. Het eerste deel is heel filosofisch en gaat over de zeven spirituele wetten. Vervolgens gaat hij in het tweede deel dieper in op het belang van ademhaling en meditatie. Tot slot vertelt hij in het laatste deel over de beoefening van yoga en wat voor soort sessie je concreet kan doen.
3. Werkboek Chakra Yoga, Anodea Judith
Dit boek helpt je de beoefening van yoga te combineren met je chakra’s door energie te ontvangen met de juiste meditatie, ademhaling en houding. Er wordt uitgelegd hoe chakra yoga werkt en wat het precies is. Hierna komen de zeven chakra’s aan bod en wordt er een aantal eenvoudige meditaties en yoga-oefeningen gegeven.
4. De yoga sutra’s van Panjali, I.K Taimni
Dit boek is een goede basis over de klassieke yoga. De filosofie wordt hier uitvoerig uitgelegd. Meditatie, voorbereidende oefeningen, hogere psychische krachten en de toestand van de spirituele bevrijding komen aan bod.
5. Yoga Anatomie, Leslie Kaminoff
Leslie Kaminoff beschrijft in haar boek de asana’s (houdingen) aan de hand van mooie illustraties. Hierdoor kun je de principes en het ontstaan van iedere houding beter begrijpen. Het wordt duidelijk hoe de spieren worden gebruikt en welk effect verschillende houdingen hebben. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een doorgewinterde yogi: het boek is een must om te lezen.
