Internationale Yogadag 2022 staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld

De Verenigde Naties hebben in 2015 21 juni bestempeld als internationale yoga dag, oftewel wereld yoga dag. Deze dag staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld. 

Internationale Yogadag

De Indiase premier heeft specifiek gekozen voor 21 juni omdat het de langste dag van het jaar is op het noordelijk halfrond van de wereld. “Yoga is een onschatbaar geschenk van de oude traditie van India,'' zei hij tijdens de eerste yoga dag.  ''Het belichaamt eenheid van geest en lichaam; gedachte en actie; terughoudendheid en vervulling; harmonie tussen mens en natuur; een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het gaat niet om oefening, maar om het gevoel van eenzijn met jezelf, de wereld en de natuur te ontdekken. Door onze levensstijl te veranderen en bewustzijn te creëren, kan het helpen bij het welzijn. Laten we werken aan de goedkeuring van een internationale yogadag.”

[video:https://www.youtube.com/watch?v=DdIyOHqxZ1k]

Wellicht een mooi moment om even stil te staan vandaag en jezelf de tijd te gunnen om een meditatie, ademhalingsoefening of yogasessie te doen. Dat is niet alleen goed voor je lichaam, maar heeft natuurlijk ook allerlei voordelen voor je geest zoals minder stress en meer focus. Lekker lezen over yoga? Wij zetten een aantal fijne artikelen voor je op een rijtje:

1. Bewezen: Yoga helpt tegen rugpijn

Veel mensen hebben last van rugpijn. Dat blijkt uit een onderzoek van de National Institute of Health. De kans dat je hier ooit in je leven last van zal krijgen is 8 op 10, best groot dus. Voor de meeste mensen is deze pijn acuut, maar voor anderen is het chronisch. Oplossingen zijn onder andere fysieke therapie, medicatie, fysiotherapeutische oefeningen of, in het ergste geval, een operatie. Helaas blijkt geen van deze behandelingen heel succesvol, want 25 tot 80 procent van de mensen ervaart binnen een jaar opnieuw pijnklachten. Gelukkig lijkt yoga ook een goede optie te zijn wanneer je last hebt van je rug en zijn er verschillende onderzoeken die de positieve invloed van yoga benadrukken.

2. Friese schoolkinderen beter in hun vel door yoga en meditatie

Van leerlingen en leerkrachten wordt er veel gevraagd. De agenda’s zijn vol en de lat ligt erg hoog. Veel leerlingen hebben moeite met het verwerken van prikkels en ervaren mentale en lichamelijke ongemakken als angst, stress en buikpijn. Met het programma Schoolverlichting zorgt Club Yoga in samenwerking met De Nieuwe Yogaschool op Friese basisscholen voor rust, balans en kinderen die lekker in hun vel zitten.

3. Waarom op blote voeten lopen gezond is

Op de yogamat sta je vrijwel altijd op blote voeten. Misschien merk je al wel dat je je vrijer voelt of meer verbonden met de aarde, maar weet je ook waarom blote voeten zo belangrijk zijn? Naast dat het voortkomt uit een eeuwenoude traditie, blijkt nu ook uit wetenschappelijk onderzoek dat het veel voordelen heeft. Wij leggen je uit hoe dat zit.

4. Yoga combineren met hardlopen

Hoewel de ene persoon het houdt bij één sport, vindt de ander het leuk om verschillende dingen met elkaar te combineren. Yoga is een sport die je heel goed kunt uit kunt voeren terwijl je er ook nog andere sporen naast doet. Sterker nog, het is juist de perfecte manier om je lichaam te laten ontspannen waardoor je spieren beter kunnen herstellen. Het combineren van sporten zorgt voor een goede afwisseling tussen conditietraining en flexibiliteit en ontspanning. Daarom is yoga heel goed te combineren met hardlopen. 

5. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over mentale kracht: ''Ademhaling en acceptatie zijn essentieel''

Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan alleen wat yogahoudingen uitvoeren. Ook de geest en de yogafilosofie staan centraal, waardoor yoga steeds meer met je dagelijks leven verweven kan raken. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over het belang van mentale kracht voor zwemmers en hoe je evenwichtig in het leven kunt staan. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders dan yoga, maar haar tips en oefeningen hebben eigenlijk heel veel overeenkomsten met de yogafilosofie. Wij mochten haar interviewen over hoe ‘Zwem je mentaal sterk’ tot stand is gekomen.