Yoga hart en vaatziekten

Bewezen: yoga beschermt tegen hart- en vaatziekten

Dat yoga goed is voor een heleboel dingen is inmiddels wel bekend. Maar wist je dat yoga ook beschermt tegen hart- en vaatziekten? Nóg een goede reden om je yogamat weer eens uit te rollen, want hart- en vaatziekten zijn de meest voorkomende doodsoorzaak na kanker. In Nederland zijn er zo'n 1,55 miljoen mensen met chronische hart- of vaatziekten en iedere dag worden rond de 700 mensen opgenomen in het ziekenhuis. Uit onderzoek blijkt dat yoga hier dus een positieve invloed op heeft.

Hoge bloeddruk en cholesterol

Bij het onderzoek van het Erasmus Universitair Medisch Centrum werd gekeken naar de gegevens van 37 studies waaraan bijna 3.000 mensen meewerkten. Wat bleek? Mensen die aan yoga deden hadden een minder hoge bloeddruk en cholesterol, beiden risicofactoren voor het krijgen van hartklachten.

Positieve impact

Professor Myriam Hunink leidde het onderzoek en concludeert dat yoga een positieve impact heeft op de gezondheid van het hart. "De resultaten van het onderzoek laten zien dat het beoefenen van yoga potentieel zeer nuttig en in mijn ogen de moeite waard kan zijn", vertelt ze aan Gezondheidsnet

Kalmerende werking

Waarom juist yoga dan zo goed is, dat is nog niet helemaal duidelijk. Het vermoeden is dat het te maken heeft met de kalmerende werking van yoga. Stress is namelijk een hoge risicofactor voor een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Er is wel nog meer onderzoek nodig om de effecten van yoga grondiger te beoordelen, maar dat yoga bijdraagt aan een goede gezondheid, dat is in ieder geval zeker. 

 

Meer inspiratie