Ayurveda en yoga: Zo breng je je Vata dosha in balans

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld. Deze holistische leer gaat ervan uit dat mensen bestaan uit energieën die in te delen zijn in drie types, ook wel dosha’s genoemd. Er zijn verschillende manieren om je dosha in balans te houden, zodat je kunt genieten van een optimale gezondheid. Overheerst bij jou de Vata dosha? Hier zetten we een aantal tips op een rijtje.

De essentie van Vata

Wanneer het Vata-type in balans is, is er ruimte voor vitaliteit en creativiteit. Als de dosha uit balans is, kan dat juist zorgen voor angsten en onzekerheid. Het element dat bij dit type hoort is lucht.

3 tips op een rijtje

1. Creëer een routine

Regelmaat en rust! Voor mensen waarbij de Vata dosha overheerst is het belangrijk om goede gewoontes en een routine in het leven te creëren. Dat betekent: genoeg slapen en eten op vaste tijden.

2. Zoek de warmte op

Vata-types krijgen het vaak koud. Probeer voedsel te eten dat warm en gekookt is. Ook fruit, rijst, bonen en noten zijn goede keuzes. Zoek ook de warmte op door je goed warm aan te kleden of je in verwarmde ruimtes te begeven. Ga bijvoorbeeld eens een dagje naar de sauna!

3. Beoefen ‘aardende’ yoga

Voor Vata-types zijn yogaoefeningen met een ‘aardend’ karakter het meest geschikt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de Child’s Pose en Savasana. Laat je inspireren door deze video: