7 redenen waarom yoga helpt bij online studeren

Heb je het gevoel dat je met al dat thuis studeren vastgeroest zit op je stoel? Misschien is je concentratie niet zoals die was op locatie en heb je er helemaal geen zin meer in. Gelukkig kan yoga je helpen om jouw studie toch een boost te geven.

Fysieke oefening helpt

Als je de hele dag thuis les hebt, is er eigenlijk geen noodzaak om de deur uit te gaan. Het valt misschien niet op hoeveel beweging je hierdoor mist, maar als je erover nadenkt: fietste je niet naar college en liep je niet rond op de campus?

Yoga kan je makkelijk thuis beoefenen en het helpt je om toch je fysieke gezondheid op pijl te houden. Jouw academische prestaties staan in relatie tot je fysieke gezondheid, yoga kan er dus voor zorgen dat jij beter presteert bij je studie.

Betere concentratie

Net als andere sporten, stimuleert yoga de bloedcirculatie. Doordat het bloed bij je brein komt, wordt het makkelijker om je te concentreren. Wil jij je concentratie wat extra trainen? Kies dan voor yogaposes die draaien om discipline en focus. Je kunt ook kiezen voor poses die je bloedsomloop extra stimuleren, zoals de downward facing dog, of de duifhouding.

Een beter humeur

Als je even niets meer wilt en er helemaal klaar mee bent, is dit ook funest voor je studiewerk. Als je de dag al niet vol goede moed begint, wordt het lastig om het studeren vol te houden. Yoga kan je helpen als je even niet lekker in je vel zit, zoals studies uitwijzen. Wanneer jij beter in je vel zit, zal je ook met minder moeite aan je studie kunnen werken.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

Minder stress

Als je even een pauze neemt van het studeren, is yoga een goede manier om wat stoom af te blazen. Even je hoofd leegmaken en je concentreren op iets fysieks helpt je om te zorgen dat je hoofd weer goed aan het werk kan. Het vermindert stress en maakt je zo ook productiever. Met deze yogaposes, kan jij nog wat meer van je stress wegnemen.

Minder hoofdpijn en nekpijn

Tijdens het online studeren kan je behoorlijk last krijgen van hoofdpijn omdat je heel de tijd naar een scherm kijkt. Yogaoefeningen geven je hoofd en ogen even rust. Ook nekpijn is kenmerkend voor veel mensen die aan een bureau werken, vaak omdat je een verkeerde houding hebt. Gun jezelf even rust en doe bijvoorbeeld deze yogaposes om de pijn te verlichten.

Hogere productiviteit

Door een pauze te nemen waarbij je écht pauze neemt en dus niet nadenkt of op je telefoon kijkt, wordt de productiviteit tijdens de rest van je dag ook hoger. In deze korte pauze hoef jij je niet in het zweet te werken door tien kilometer hard te lopen. Twintig minuten wandelen of een paar ontspannende yogaoefeningen helpen net zo goed om je productiviteit te stimuleren. Het meditatieve aspect van yoga is hierbij vooral geschikt om te zorgen dat je echt even niet met je werk bezig bent.

Beter slapen

Bijna niets is zo slecht voor zowel motivatie en concentratie als vermoeidheid. Onderzoek wijst uit dat mensen die yoga beoefenen langer slapen en zich ook meer uitgerust voelen. Daarnaast blijkt er bij yoga melatonine vrij te komen, het hormoon dat je helpt om beter te slapen. Specifiek om beter te slapen kan je deze houdingen uitproberen en zo weer vol goede moed aan je volgende dag beginnen.