Gezond leven volgens Ayurveda

Yoga leert je dat om gelukkig en succesvol te zijn, je je verantwoordelijkheden met plezier en zo goed mogelijk moet uitvoeren. Om optimaal voor werk, geliefden en omgeving te kunnen presteren moet je als eerste bijzonder goed voor jezelf zorgen. Yoga gaat hand in hand met Ayurveda. Ayurveda is een geneeswijze waarbij de oorzaak van klachten en ziekte wordt behandeld in plaats van de symptomen. Met een gezonde levensstijl, zowel lichamelijk als geestelijk, ben je in staat om alles waar je leven je aan blootstelt, af te weren.

Luister naar je lichaam

Ons lichaam is een geniale machine die zonder dat wij er bewust van zijn actie onderneemt als haar functioneren in gevaar is. Met signalen vraagt ons lichaam om hulp. Zo geeft je tong een smaak in je mond als je bepaalde tekorten hebt en kunnen smaken tegenstaan als je van iets teveel binnenkrijgt. Pijn geeft aan welk lichaamsdeel aandacht, warmte en vooral rust vraagt. Keelpijn geeft aan dat je immuniteit afneemt.

Geef aandacht aan voeding

Eten en drinken is bedoeld om je lichaam te voeden. Vraag je bij alles wat je inneemt af of het hier wel aan bijdraagt. Eet gevarieerd en vers. Volgens Ayurveda heeft elk lichaam andere behoeftes, maar met seizoen- en streekproducten eet je altijd goed.

Vermijd gif

Er zijn veel voedingsmiddelen schadelijk voor onze gezondheid. Ayurveda noemt dit gif. Hoewel ons lichaam gemaakt is om gif af te breken en af te voeren, leidt regelmatige inname tot verstoringen en ziekte. Neem daarom de volgende middelen niet op in je dagelijkse eet- en leefpatroon: drugs; nicotine; alcohol; koffie; zwarte thee; snelle suikers; (rood) vlees; fastfood; conserveringsmiddelen.

Slaap

Ga op tijd naar bed en vermeid het laatste uur voor het slapengaan fel licht en vooral smartphones, tablets, laptops en Pc’s.

Beweeg voldoende

Doe om fit te blijven ook bewegingen waarbij je spieren gebruikt die je anders niet gebruikt. Dit kan met Yoga, maar bijvoorbeeld ook met zwemmen. Bouw bij elke sport de intensiteit langzaam op en af.

Dit was slechts een preview van het hele artikel. Meer lezen? Ga dan naar onze gratis Special Selfcare.