Met yoga het nieuwe jaar in: goede voornemens om van te houden
Dag 2018, hallo 2019! De jaarwisseling biedt een verse start om je dromen waar te maken. De meeste goede voornemens ken je al of heb je al een paar jaar: wilde je de garage niet al een tijdje opruimen, en roep je niet ieder jaar dat je nu écht vaker naar de sportschool wil?
Schud alles een beetje op met originele nieuwe voornemens: daar ben je eerder gemotiveerd voor omdat je er nog geen routine voor hebt, en je kan hele leuke dingen ontdekken waar je anders nooit voor gevallen was.
Goede yogavoornemens
De meest voorkomende goede voornemens gaan over gezondheid: stoppen met roken, vaker gaan sporten, meer buiten zijn, minder op de computer en dat soort voornemens. Yoga hoort daar natuurlijk ook bij: je wordt er zowel fysiek als mentaal beter van. Daarom hebben wij speciaal voor alle yoga-fans de yoga-versie van goede voornemens.
Probeer iets nieuws uit!
Wanneer je al jaren yoga doet en inmiddels een vertrouwde routine hebt, zit je vaak vast in het ritme dat je hebt opgebouwd. Vooral mensen die één soort yoga hebben geleerd en die nu toepassen kunnen moe worden van steeds dezelfde houdingen, dezelfde omgeving, de automatische bewegingen. Zelfs wanneer je zo'n routine wel lekker vindt is het verstandig om die eens een keertje op te schudden. Neem eens een les aerial yoga, leer een nieuwe houding, sleep je yogamat de tuin in om daar je routine uit te voeren, alles kan! Met wat meer afwisseling vind je de magie van yoga weer terug.
Doe wat terug voor de planeet
Je hoeft geen expert in yogafilosofie te zijn om te weten dat het draait om moderatie, zachtaardigheid en zelfkennis. De meeste yogi’s zijn daarom al vegetariër, om dieren geen kwaad te doen. Wanneer je meer wilt doen, kan je ook maatregelen nemen om de planeet minder kwaad te doen met jouw ecologische voetafdruk. Eet minder vlees, koop seizoensgroente, neem de fiets naar de supermarkt, zet de verwarming een standje lager: er is vast wel een manier die bij je past. Zo voel je je ook goed wanneer je niet op de yogamat staat.
Doe iets wat je al een tijdje hebt uitgesteld
Uitstellen komt niet alleen maar voor bij voornemens zoals de garage opruimen en naar de sportschool gaan. Met yoga kan je ook flink uitstelgedrag vertonen. Hoe lang geleden is het dat je je yogamat hebt schoongemaakt? Heb je niet een nieuwe yogabroek nodig? Hoe lang wil je al een cursus tot yogadocent volgen? Het hoeft helemaal niet lang te duren om zoiets te doen, en een goed voornemen kan werken als een stok achter de deur.
Stel een doel, en ondersteun het met yoga
Yoga hoeft niet het doel te zijn: het kan ook een middel zijn om je goede voornemens te behalen. Wil je fitter worden maar is het lastig jezelf te motiveren om iedere dag naar de sportschool te gaan? Yoga is gratis, en een goede aanvulling op je trainingsschema. Wil je minder snel in de stress schieten? Iedere dag yoga doen geeft je hoofd rust en is ook nog gezond voor je. Met de juiste yogaroutine kan je jouw goede voornemens sneller behalen.
Integreer yoga in het dagelijks leven
Yoga hoeft niet alleen maar op de yogamat te gebeuren. Er is een grote hoeveelheid teksten van yogi’s en filosofen die je kan integreren in je dagelijks leven. Wanneer je bijvoorbeeld in het nieuwe jaar minder wilt shoppen, kan je meer leren over bezit en impulsen om bewust te worden en langzaam je gedrag veranderen. Met een nieuw jaar komen er nieuwe kansen en nieuwe belevenissen, en met yoga kan je daar het beste van maken. Om meer met yoga bezig te zijn in 2019 kan je natuurlijk ook een abonnement op Yoga International nemen: dan krijg je iedere 2 maanden een nummer vol yoga-inspiratie!
