In onze rubriek Gezondheid lees je alles over wat yoga en meditatie kunnen betekenen voor je lichamelijke en geestelijke welzijn. Helpt yoga tegen stress? Word je gelukkiger van gezond eten? En nog veel meer!
door Mariette Hermans
“Je best doen” heeft een positieve connotatie, “passief zijn” een negatieve. Maar is dat wel terecht?
Ontspannen
Door Linda de Wolf
Fascia! Het lijkt wel alsof opeens iedereen het er over heeft, de nieuwe hype in de wereld van beweging. En gelukkig maar! Want als je gaat begrijpen wat het is en hoe je je gaat voelen wanneer je vanuit je fascia gaat bewegen, en hoe je het onderhoudt gaat alles makkelijker en voel je je lichter.
Door Jessica Scheper
Kun je doorslaan in gezond eten? Nee, toch? Hoe gezonder je eet, hoe beter! Maar wat is ‘gezond’? Ik vermeed zelf jarenlang suiker en at zo ‘clean’ mogelijk. Er zat geen grammetje vet aan mijn lijf dat daar niet hoorde te zitten.
Steeds meer mensen kiezen voor chiropractie. Rugpijn, nekklachten of hoofdpijn aanpakken op een natuurlijke manier, dat spreekt aan. Het gaat niet alleen om pijn bestrijden, maar vooral om je lichaam weer in balans te krijgen en soepel te laten bewegen. Misschien is het ook iets voor jou!
Balans en beweging verbeteren
Ons zenuwstelsel is de basis van hoe we de wereld ervaren. Het bepaalt of we ontspannen en verbonden zijn, of juist gespannen en op ons hoede.
“In de natuur ontspant mijn lichaam zonder dat ik daar moeite voor hoef te doen,” vertelt ze. “Alles vertraagt op een natuurlijke manier. Dat is waarom ik
Als je spijsvertering niet in balans is, raakt ook je energieniveau, je stemming en je mentale helderheid uit evenwicht.
Steeds meer fysiotherapeuten raden aan om naast een regelmatige behandeling ook yoga te beoefenen. Zo houd je jezelf fitter tussen de behandelingen door.
Serieuze sporters zijn altijd op zoek naar manieren om hun fysieke prestaties te optimaliseren. Personal training en krachttraining zijn perfect om de spierdefinitie en de conditie te verbeteren. Yoga kan hierop een uitstekende aanvulling zijn, en biedt voordelen op zowel fysiek als mentaal niveau. Lees hier hoe personal training en yoga elkaar aanvullen.
Ontdek hoe je met specifieke yogahoudingen en ademhalingsoefeningen je menstruatiecyclus op natuurlijke wijze kunt ondersteunen.
Wat veel mensen niet weten, is dat de manier waarop je ademt direct invloed heeft op je zenuwstelsel. Gebruik je adem om jezelf tot rust te brengen.
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
