Op Yoga International vind je reportages over: Gezondheid, Jij & Yoga, Mindstyle en Yogahoudingen. Zo houden we je up-to-date met de leukste nieuwtjes uit yogaland, vertellen we hoe yoga bijdraagt aan een goede gezondheid en geven we je tips & tricks waar je echt wat aan hebt.
Reportages
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
De schouders zijn een van de meest voorkomende delen van het lichaam om stress vast te houden. Velen van ons die de hele dag achter een bureau zitten, weten dat de schouders erg gespannen kunnen raken en aandacht nodig hebben. Hier geven we je zeven yogahoudingen voor je schouders.
Is yoga echt goed voor je gezondheid? Arts en cardioloog Krishna Sudhir onderzoekt hoe deze lichaamsbeoefening het lichaam en de geest beïnvloedt.
Klein gebaar, groot geluk. Gewoon gelukkig zijn en ook nog eens bijdragen aan het geluk van anderen, wie wil dat nou niet? Jaap Bressers, een van de meest gevraagde sprekers van Nederland, ontdekte in zijn eigen zoektocht naar geluk de kracht van het Carlosmoment. Een klein gebaar dat zorgt voor een groot geluk. En het meest bijzondere: iedereen kan het.
Koen de Jong schrijft zich impulsief in om, zonder enige ervaring met meditatie, tien dagen in stilte te mediteren. Tien dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport.
Wat dan wel?
Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren.
In deze TED-talk vertelt Dena Jackson hoe yoga, meditatie en mindfulness, je leven op een goede manier kunnen veranderen.
Als je elke dag een paar minuten oefent op je mat, kun je die gezonde en gespierde benen krijgen. Dit zijn vijf yogaposes voor je benen en heupen.
Roos Stuurman
Wanneer je last hebt van stress, kunnen mantra’s je helpen. De herhaling van bepaalde woorden of zinnen zorgt voor meer concentratie en focus op het positieve. Mantra is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘bescherming van de geest’. Ze staan erom bekend dat ze een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben.
Roos Stuurman
Kapha in balans betekent kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Uit balans kan echter leiden tot luiheid en ongezonde gewoontes. Lees hier onze tips!
Roos Stuurman
Pitta in balans leidt tot verbeterde intelligentie en meer tevredenheid. Uit balans heeft echter prikkelbaarheid als gevolg. Lees hier onze tips!
Roos Stuurman
Wanneer het Vata-type in balans is, is er ruimte voor vitaliteit en creativiteit. Uit balans kan leiden tot angsten en onzekerheid. Lees hier onze tips!
Pagina's
