Yogasoorten

10 bijzondere yogastijlen om uit te proberen

Ben je een yogaliefhebber maar zou je wel eens iets nieuws willen leren? Gelukkig zijn er ontzettend veel soorten stijlen. Naast het bekende hatha of vinyasa yoga, kun je namelijk ook heel wat andere yogasoorten leren. Inspiratie nodig? Hier zetten we er tien op een rijtje.

1. Critical Alignment yoga

Critical alignment yoga is een yogastijl die zich vooral richt op het verbeteren van een slecht postuur. Het is bedacht door yogadocent Gert van Leeuwen, die het ontwierp om zowel fysieke als geestelijke klachten tegen te gaan. Lees hier meer over deze yogasoort.

2. Dru yoga

Dru yoga gebruikt asana's (lichaamshoudingen) en pranayama's (ademhalingsoefeningen) om vloeiende series samen te stellen. Deze series zijn gericht op het opheffen van energieblokkades en het ontspannen van de geest. Chakra’s spelen hier een belangrijke rol in, en de hartchakra krijgt de meeste aandacht. Dru yoga wordt daarom ook wel 'yoga van het hart' genoemd. Gecontroleerde ademhaling en innerlijke stiltes dragen ook bij aan de betere stroming van energie. De les wordt altijd afgesloten met een meditatie.

Yoga International

3. Iyengar yoga

Iyengar yoga is vernoemd naar de yogi die het ontwikkeld heeft: Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. Het is een precieze yogastijl waarbij de exacte uitlijning van belang is voor de balans van lichaam en geest. Vaak wordt dit gedaan door middel van hulpmiddelen zoals kussens.

4. Raja yoga

Raja yoga is een zeer oude yogastijl die zich specialiseert in het beheersen van de geest door middel van praktische oefeningen. Het staat al beschreven in de Yoga Sutra's van Patanjali, oude Sanskriet teksten over yoga en de filosofie die erbij hoort.

5. Wijn yoga

Yoga met wijn is een trend die is overgewaaid vanuit Amerika. En ook in Nederland bleek het een succes te zijn. Hoewel het misschien niet gelijk in je op zal komen om een glas wijn naast je yogamat te zetten, brengt het combineren van yoga en wijn veel voordelen met zich mee. Niet alleen verbetert het je focus- en concentratievermogen, het glas wijn in de yogales is ook bedoeld om er een sociale ervaring van te maken. Want of je nu pro of beginner bent, het kan soms best spannend zijn om in je eentje een yogales binnen te lopen. Doordat alcohol mentale spanning loslaat, ga je je al snel meer op je gemak voelen in een (nieuwe) omgeving. Zo wordt de yogales een gezellige en ontspannen aangelegenheid. Ideaal voor als je hoofd overloopt met alles wat je nog moet doen en je wel een beetje ontspanning kan gebruiken.

6. Tantra yoga

Tantra yoga heeft waarschijnlijk het slechtste imago van alle yogasoorten. Het  wordt vaak geassocieerd met seks, maar dit is niet het doel van deze yogastijl. Tantra yoga is een oude yogastijl die erop gericht is om weer in aanraking te komen met je eigen lichaam en geest, en hierdoor fysiek en mentaal op te bloeien.

7. Yoga Nidra

Yoga nidra is een meditatieve yogastijl waarbij je tussen waken en slapen in zweeft. Swami Satyananda Saraswati ontwikkelde de stijl rond 1950. Het wordt beoefend in de yogahouding Savasana en wordt gebruikt om te ontspannen en meer energie op te doen.8. Zen yoga

Zen yoga bestaat uit fysieke en energetische oefeningen. Deze komen vooral vanuit de oude Zen-Boeddhistische traditie en filosofie, en lijken dus op andere energetische bewegingskunsten zoals Tai Chi. Zen yoga besteedt veel aandacht aan postuur en energiestromen.
https://yoga-international.nu/zen-yoga

8. Zen yoga

Zen yoga bestaat uit fysieke en energetische oefeningen. Deze komen vooral vanuit de oude Zen-Boeddhistische traditie en filosofie, en lijken dus op andere energetische bewegingskunsten zoals Tai Chi. Zen yoga besteedt veel aandacht aan postuur en energiestromen.

9. Aerial yoga

Aerial yoga is een yogastijl gebaseerd op de luchtelementen van Iyengar yoga. Aerial yoga is rond 2000 bedacht in de Verenigde Staten.  Omdat aerial yoga in de westerse wereld is uitgevonden, wordt het ook voornamelijk daar beoefend. Het wordt beoefend in de lucht, met behulp van touwen, zijden hangmatten of brede banden. Aerial yoga biedt hulp bij het oefenen van moeilijke yogaposes, en biedt een nieuw perspectief op oudere yogaposes.

10. Acro yoga

Acro yoga is een yogastijl die yoga, acrobatiek en Thaise massage combineert. Deze yogastijl is rond 2000 uitgevonden in Canada en wordt beoefend met zijn tweëen. Het is een yogavorm voor mensen die samen actief bezig willen zijn.

 

Meer inspiratie