Mindstyle

Hoe blijf je zen in tijden van stress? Werkt een ijsbad echt kalmerend? Is meditatie een genot of een worsteling? In onze rubriek Mindstyle lees je er alles over!

4 krachtige mantra’s wanneer je last hebt van stress

Reportage

Wanneer je last hebt van stress, kunnen mantra’s je helpen. De herhaling van bepaalde woorden of zinnen zorgt voor meer concentratie en focus op het positieve. Mantra is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘bescherming van de geest’. Ze staan erom bekend dat ze een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben.

Verder lezen

Ayurveda en yoga: Zo breng je je Kapha dosha in balans

Reportage

Kapha in balans betekent kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Uit balans kan echter leiden tot luiheid en ongezonde gewoontes. Lees hier onze tips!

Verder lezen

Ayurveda en yoga: Zo breng je je Pitta dosha in balans

Reportage

Pitta in balans leidt tot verbeterde intelligentie en meer tevredenheid. Uit balans heeft echter prikkelbaarheid als gevolg. Lees hier onze tips!

Verder lezen

Ayurveda en yoga: Zo breng je je Vata dosha in balans

Reportage

Wanneer het Vata-type in balans is, is er ruimte voor vitaliteit en creativiteit. Uit balans kan leiden tot angsten en onzekerheid. Lees hier onze tips!

Verder lezen

Omarm moed, compassie en verbondenheid

Blog

Evelien van Straaten, Yogaschool Zweiersdal

Verder lezen

Wat is Qi Gong?

Reportage

Mediteren zonder de hele tijd stil te zitten? Qi Gong zou zomaar eens kunnen zijn waar je naar op zoek bent. De letterlijke vertaling van Qi Gong is ‘energiewerk’ en deze Aziatische vorm van yoga en meditatie bestaat al duizenden jaren. Meestal wordt het staand beoefend, maar er zijn ook wat zittende bewegingen. De focus ligt op de bewustwording van de energie om ons heen.

Verder lezen

Vipassana: alles over de oudste Boeddhistische meditatiepraktijk

Reportage

Vipassana meditatie, ook bekend als ‘bewustzijn meditatie’, kan het best samengevat worden door Socrates’ bekende gezegde: ‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’. Het doel van vipassana is om inzicht te geven in de kern van onze ervaringen. Benieuwd waar vipassana vandaan komt en hoe je het kunt beoefenen? Lees hieronder meer.

Verder lezen

Welke soort meditatie past bij jou?

Reportage

Meditatie en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en komen voort vanuit dezelfde filosofie: het in balans brengen van lichaam en geest. Bij meditatie denken veel mensen aan lang stilzitten en je ‘hoofd leegmaken’, maar er zijn nog veel meer verschillende vormen.

Verder lezen

Namasté

Blog

Door Chantal Koelewijn

Namaste; ik eer het licht in jou, wat zich ook in mij bevindt, daarbij eren we elkaar…

Mijn vrije interpretatie van deze mooie groet.

Maar wat houdt dit precies in? Het eren van iemands licht?

Verder lezen

Innerlijk kind werk

Blog

Jolinde legt in deze blog uit hoe je je gevoelens leert onder ogen te komen, je 'innerkijke kind'.

Verder lezen

De elementen en astrologie

Blog

Ken je van die dagen dat je vol vuur zit, of juist intuïtief bent? Jolinde vertelt hoe de elementen aarde, water, lucht en vuur onze stemming beïnvloeden.

Verder lezen