Hoe voer je een yogahouding goed uit en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? Wij zetten het voor je op een rijtje!
A
B
C
D
G
K
Naast het genieten van de zon en de zee, biedt het strand ook een perfecte omgeving om yoga-ademhalingsoefeningen te beoefenen.
Hier geven we vijf poses die je schouders flexibeler maken.
De kat-koe heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Wij hebben ze op een rijtje gezet en leggen daarnaast uit hoe je deze uitvoert.
De Kindhouding, oftewel Child's pose, heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Bekijk onze video en krijg de pose zelf goed onder de knie.
Tadasana is de basis van veel yogahoudingen en wordt ook wel de "berg-houding" genoemd.
Ananda Balasana, ook bekend als de "Blije Baby" houding, is een ontspannende yogahouding die gericht is op de rug en het onderlichaam.
Dhanurasana is een yoga-houding die het lichaam vormt als een boog.
De boomhouding, oftewel de tree pose, is een populaire yogahouding die het evenwicht, de concentratie en de flexibiliteit verbetert.
De boothouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de buikspieren en het verbeteren van de houding.
De brughouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de rug, billen en benen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond. Plaats vervolgens je armen naast je lichaam, met de handpalmen naar beneden gericht. Adem in en druk je heupen omhoog door je billen en rug te tillen van de grond.
De kameelhouding is een yoga-houding die gericht is op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit.
De Dangling pose, oftewel de Uttanasana, wordt regelmatig uitgevoerd tijdens verschillende soorten yoga.
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
