Houdingen
Hoe voer je een yogahouding goed uit en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? Wij zetten het voor je op een rijtje!
A
B
C
D
G
K
Hier geven we vijf poses die je schouders flexibeler maken.
Reportage
De kat-koe heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Wij hebben ze op een rijtje gezet en leggen daarnaast uit hoe je deze uitvoert.
Reportage
De Kindhouding, oftewel Child's pose, heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Bekijk onze video en krijg de pose zelf goed onder de knie.
Reportage
Tadasana is de basis van veel yogahoudingen en wordt ook wel de "berg-houding" genoemd.
Reportage
Ananda Balasana, ook bekend als de "Blije Baby" houding, is een ontspannende yogahouding die gericht is op de rug en het onderlichaam.
Reportage
Dhanurasana is een yoga-houding die het lichaam vormt als een boog.
Reportage
De boomhouding, oftewel de tree pose, is een populaire yogahouding die het evenwicht, de concentratie en de flexibiliteit verbetert.
Reportage
De boothouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de buikspieren en het verbeteren van de houding.
Reportage
De brughouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de rug, billen en benen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond. Plaats vervolgens je armen naast je lichaam, met de handpalmen naar beneden gericht. Adem in en druk je heupen omhoog door je billen en rug te tillen van de grond.
Reportage
De kameelhouding is een yoga-houding die gericht is op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit.
Reportage
De Dangling pose, oftewel de Uttanasana, wordt regelmatig uitgevoerd tijdens verschillende soorten yoga.
Reportage
De Kaars (Sarvangasana) heeft verschillende gezondheidsvoordelen.
Pagina's
