Hoe voer je een yogahouding goed uit en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? Wij zetten het voor je op een rijtje!
A
B
C
D
G
K
De Garudasana, ook wel bekend als de Adelaarshouding, is een evenwichtige yogahouding die kracht en stabiliteit vereist.
Korte dagen en ijzige kou... Hoewel de winterperiode een knusse tijd is thuis, hebben veel mensen gebrek aan energie en zelfs last van een dipje.
Wat zijn precies de voordelen en hoe kun je van start gaan?
Heb je last van je nek? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Hierbij geven we je 5 yoga poses die misschien kunnen helpen!
Als een van de zwakkere gewrichten in je lichaam, is je pols gevoelig voor blessures.
Volgens Paul Grilley kunnen alle weefsels op een yin-manier of op een yang-manier worden getrained.
Vind jij het lastig om je focus te houden als je thuis yoga gaat doen en vind je het gewoon fijner om het in een yogales te doen?
“Je zelfstandigheid verliezen, dat lijkt me het allerergst. Dat je afhankelijk wordt van de zorg van anderen.” De jonge vrouw heeft net haar diagnose.
Om te herstellen van de blootstelling aan chronische stress heb jij veel rust en voldoende tijd nodig.
Op de donkerste dag van het jaar is het korter licht. Voor je gevoel duurt het eeuwen voordat de zon opkomt. Geen nood: met yoga laad je jezelf zo weer op.
De yogales eindigt vaak met deze pose waarbij je op je rug ligt met je handpalmen richting het plafond. Hier zetten we de voordelen op een rijtje.
Geen tijd? Probeer een wandelmeditatie. Dé uitkomst voor iedereen die het lastig vindt om tijd vrij te maken. Wij zetten de voordelen op een rijtje.
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
