Hoe voer je een yogahouding goed uit en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? Wij zetten het voor je op een rijtje!
A
B
C
D
G
K
Op de donkerste dag van het jaar is het korter licht. Voor je gevoel duurt het eeuwen voordat de zon opkomt. Geen nood: met yoga laad je jezelf zo weer op.
De yogales eindigt vaak met deze pose waarbij je op je rug ligt met je handpalmen richting het plafond. Hier zetten we de voordelen op een rijtje.
Geen tijd? Probeer een wandelmeditatie. Dé uitkomst voor iedereen die het lastig vindt om tijd vrij te maken. Wij zetten de voordelen op een rijtje.
Er zijn zoveel meditatieapps, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom zijn hier twee populaire apps met elkaar vergeleken.
Om yoga zo goed mogelijk te beoefenen, gaat het niet alleen om wat je tijdens de yogales doet, maar ook erna. We geven je tips.
Wil je een betere balans en houding? Dan kan yoga je daarbij goed helpen. Wij zetten 5 poses op een rijtje die je 'core' versterken.
Of het nu gaat om uitdroging, stress, spanning, een kater of iets anders, hoofdpijn kan echt een demper op iemands dag zetten. Gelukkig kan yoga helpen.
Heb je last van een stijve nek, zwaar hoofd of kromme rug? Grote kans dat dit veroorzaakt wordt door al die WhatsAppjes die je typt.
Vijf minuten is ideaal voor wanneer je een drukke agenda hebt, maar hoe effectief is zo’n meditatie eigenlijk?
Door gebruik te maken van het beste materiaal, zoals bijvoorbeeld de yogamat, kan je alles nog beter uitvoeren en zal het resultaat nog beter zijn.
Yoga kun je overal en altijd doen, dus ook op reis! Of je nu kort op reis gaat, een lange tijd in het buitenland verblijft of een trip voor je werk maakt.
''In mijn yogales besteed ik altijd aandacht aan de ademhaling. Het valt mij op dat heel veel mensen hun ademhalingstechniek kunnen verbeteren.''
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
