Hoe voer je een yogahouding goed uit en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? Wij zetten het voor je op een rijtje!
A
B
C
D
G
K
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Heb jij last van je heupen en wil je dit graag verhelpen? Misschien helpen deze vijf yogaposes!
1. De zittende voorbuigingDe zittende voorbuiging is een goede pose voor zowel de heupen als voor de onderrug.
Zo doe je de pose:
Heb jij al dat heerlijke kerstgevoel? Probeer eens deze vijf houdingen die zowel goed zijn voor je lichaam als voor de kerststemming.
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
De schouders zijn een van de meest voorkomende delen van het lichaam om stress vast te houden. Velen van ons die de hele dag achter een bureau zitten, weten dat de schouders erg gespannen kunnen raken en aandacht nodig hebben. Hier geven we je zeven yogahoudingen voor je schouders.
Als je elke dag een paar minuten oefent op je mat, kun je die gezonde en gespierde benen krijgen. Dit zijn vijf yogaposes voor je benen en heupen.
Voor de mensen die niet heel vrolijk worden van het koude weer geven we hier zes poses die je in dit koude weer toch blij kunnen maken!
Het yogawiel is een relatieve nieuwkomer in de wereld van yoga. Maar hoe gebruik je dit voorwerp? Hier geven we vier manieren!
Werk je nog steeds thuis en zit je uren achter je bureau? Dan is het een goed idee om wat yoga-oefeningen te doen, gewoon vanuit je bureaustoel.
Elke week gaan we een stapje verder in deze 3-delige yogareeks met poses voor 2 personen. Deze week, het laatste deel: vergevorderd… en dat is niet niks!
Elke week gaan we een stapje verder in deze 3-delige yogareeks voor 2 personen. Deze week, deel 2: gevorderd.
Op zoek naar wat variatie? Probeer deze yogahoudingen samen met je partner of huisgenoot!
Spanning gaat vaak als eerste in je schouders zitten. Deze yogaserie ontspant je schouders, zodat je de dag weer aankunt!
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
